[...] do domu wziąłem Diclak 75mg i dziś rano jak ręką odjął, po dobrej rozgrzewce na treningu zero bólu, teraz pomału znowu wraca. Nie chce robić teraz przerwy bo musiałaby ona potrwać 2 miesiące. Póki co zrobię kurację diclackiem i zacznę fizjoterapię od jutra w pracy, miejmy nadzieję że ból ustapi, jak nie, będę zmuszony zrobić przerwę.
no Glodzilla, dziś to Ty rozwaliłaś system. pierwsze foty tutaj na forum i naprawdę robią duże wrażenie. Super zmiana ale i ogrom ciężkiej pracy, zwłaszcza że masz malutkie dziecko. Do 30. to Ty będziesz super super fit - bo już teraz jest rewelacyjnie. Trzymam kciuki nieustająco i podglądam dalej.
[...] wróciłyśmy po 20-tej, wczoraj wcześniej ale w końcu musiałam iść obczaić jakiś nowy piekarnik bo bez niego jak bez ręki – nie kupiłamDziś zaraz po pracy lecę do weta potem do media na dalsze poszukiwania. Jesteśmy niezmotoryzowani więc wszystko trwa dłuuuuuuuuuuuuuuuuuugo. Dziś musze jeszcze kupić wagę kuchenną [...]
[...] trening ? możne znowu rybno koktajlowa ?;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/acf293a5bfe84b1388fa2863ba222823.JPG P.S jestem przed @ no i zgrzeszyłam nie raz na urlopie na szczęśćie ? następny za rok ;-) Sorki że tak krótko ale w pracy jestem łeh Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-08-30 15:11:59 Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-08-30 15:17:09
W końcu jestem zaglądałam tu z dwadzieścia razy już miałam coś skrobnąć, ale pracy mam od groma i jest ciężko. W domu dalej net kuleje ale już się ma sprawa wyklarowac znaczy się reuter musimy kupić nowy i tyle. W skrócie 1 -3 listopad był wypadowy miska różna 3-go zjadłam ciasta domowej roboty, byłam u rodziny męża pierwszy raz no i nie bardzo [...]
Dzięki :) Swoją drogą w jakim my świecie żyjemy, żeby podłączać pedały rowerowe do komputera :) Wczoraj wolne - siedziałem w pracy Dziś pobiegłem na 5 km. Wyszła zyciowka - 22:24. Z tym, ze trasą płaska nie byla, sporo szarpanego tempa, a akurat tak bardzo nie lubię. W połowie trasy podbieg, koniec co prawda w dół, ale przy tak krótkim dystansie [...]
[...] się pomiar czy koła :) Dziś trening taki tylko na odchaczenie, chyba tylko po to żeby w statystykach nie było dziury. Już rano było słabo- nie wysłałem się, 4 dni bez pracy rozstroily mnie ;) Także cały dzień chodzę ledwo żywy. Planowałem basen (co by się zregenerować). Ale musiałem iść na inny niż pocztkowo zakladalem. A na miejscu [...]
[...] i podbiegi. Średnia z wczorajszego biegu to 4:37-4:38, czyli szybciej niż te treningowe najdłuższe odcinki. Dziś miał być dzień wolny, ale jutro mam obowiązkową dobrowolną imprezę świąteczna w pracy. Także wpadł rower. Pierwszy trening z 3dniowego tr bazy. Zrobiłem 4x8min z przerwą 4 min. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-12-11 20:08:29
[...] jak np. "GNC" nie mowjac juz o prawdziwych STERYDACH bo na tej liscie to nawet nie sa PROHORMONY gdyz prohormony w stanach sa nielegalne od 2004. U mnie w pracy od kilku tygodni chodza nawet pogloski ze na nowej liscie do tych srodkow dozucili KREATYNE Zauwaz ze na tej liscie nawet pisza o srodkach na odtluszczenie jak [...]
Dzisiaj kolejny lowcarb day, z małym odstępstwem na piwerko do meczu 2 posiłki w pracy Wołowina, wieprzowina, chorizo i warzywka /SFD/2018/6/19/1ef50cb51dd54a2aa164ca13fe5ecac2.jpg Do meczu 2 ciemne primatorki i ok. 200g orzechów /SFD/2018/6/19/8b23ac11ad46441d944742cc73a93349.jpg /SFD/2018/6/19/5447b87f4df04b3b9cfd66cfa55c83c7.jpg A w domu czekał [...]
W mojej pracy głównej- cateringowej to jednak jest jeszcze coś takiego, że jak zacznę kogoś namawiać, że musi jeść więcej to często się speszy i ucieknie- nie zamówi. Więc bardzo często muszę nawet wspierać ich takie zachowania. No ale cóż, pracę też chce mieć, chodź tego w cholerę nie lubie ;-) Tak naprawdę jestem więźniem "tendencji" [...]
21/4/2020 Dużo pracy i w sumie dużo ruchu. Kardio z rana, w południe truchcik do paczkomatu, a popołudniu trening z żoną. Wyciągnąłem palczaki z szafy do biegania i powiem, że dawno tak fajnie mi się nie biegało :-)) na dole zdjęcie nowego zakupu :-) 1. Jajki i sałatka 2. Gulasz 3. Turbo shake (2,5 szklanki wyszło) 4. Wieprzowinka, batat i ogórki [...]
bo zgrzeszyłeś myślą (na 100%) :-D :-> Ach te nasze kobiety, ale jak pisze Marcin, co zrobisz jak nic nie zrobisz. Trening planowałem od razu po pracy, ale muszę z młodym pędzić do lekarza, wszystkie znaki na niebie i ziemi wskazują na Krup. Nic to, silownie mam otwartą 24h 365 dni :-D
[...] o to chodzi. Na kettle - wybacz - jesteś lekko za cienki kondycyjnie i technicznie. Nie mówię, że nie podniósłbyś sporej kulki i nie machnął nią kilka razy. Mówię o ciągłej pracy, o takim miłym flow przez 40 - 50 minut. Na pewno nie nadaje się do tego hardstyle. Rwania odpadają. Wyciskania Ci bardziej dokuczą niż pomogą. Zostają swingi i [...]
[...] przytrzymujemy drążek na chwilę dla lepszego napięcia mięsni. Opuszczanie ciężaru kontrolowane. Stałe napięcie w ćwiczonych mięśniach i „czucie” ich pracy. [...]
[...] troche zaniżyłem tam swoje prawdziwe dane cóż bywa.. teraz na półmetku czas na dokładne podsumowanie i jakieś komentarze od was zachęcające do dalszej, jeszcze cięższej pracy. Więcej fotek narazie nie będzie, to jeszcze nie jest to czego oczekuję.. jest lepiej ale będzie jeszcze lepiej ****a ! I Cykl LIPIEC - dieta poniżej ale około 2000kcal [...]
[...] ostatni tydzień był bez treningowy. Pomalutku wchodzę na obroty i zaczyna to wyglądać przyzwoicie. 10minutowe bieganie na rozgrzewkę nieźle pobudza mięśnie do czekającej je pracy i daje kopa całemu organizmowi. Dzisiaj przeżyłem coś niesamowitego. Po zakończonym treningu nóg i brzucha czekało mnie jeszcze 20 minutowe bieganie. Rozpocząłem je [...]
[...] początek a podbijam tłuszcze i co dwa tygodnie będę zjeżdżał w dół na początek z tłuszczy a później z węgli. Na początek 2,5g białka W-2,00 T-1,5 Dzisiaj krótko bo mam dużo pracy nad dietą i treningiem. Z moim barkiem jest tragedia chyba będzie przerwa Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-01-15 21:17:33 Zmieniony przez - kerad37 w dniu [...]
Poszłam na kettle, było fajnie i wytrzymałościowo. Niemniej, po powrocie z pracy nie miałam siły robić nic, a trochę do zrobienia mam. Doszłam do siebie koło 21, trochę posprzątałam a tu już spać trzeba. Jedzenia dziś dziwnie mało wyszło w misce, chciałam nawet celować w 2000 kcal, bo to chyba dzień treningowy, ale w końcu ledwie 1800 zjadłam. I [...]
[...] %-) 1 - też nie mam stojaków ;-) 2 - był w planach GTV, ostatecznie robiłam OVT, słabo mi na samo wspomnienie 3 - też trochę h biegania się uzbiera 4 - również nie mam w pracy biurka, po pracy przy Młodym też nie usiądę ;-) To ja może zacznę od cc %-) 5kg to póki co maks. Tsu nogi mam słabe, to jest efekt braku treningu silowego i braku [...]
Lemoniadowy Dziennik Treningowy
